Όταν θέλετε να μάθετε τι κάνει τον αγαπημένο σας, να «τσιμπηθεί» στην κρεβατοκάμαρα, οι συζητήσεις και οι οδηγίες για τις στάσεις του σεξ είναι κάτι που μπορεί να βοηθήσει. Η τόνωση και η ικανοποίηση στο σεξ βρίσκεται στην επικοινωνία και τον αυθορμητισμό, σύμφωνα με τον Dr. Bea Jaffrey – κλινικό ψυχολόγο και ψυχοθεραπευτή με έδρα την Ελβετία – και τη Mary Jo Rapini, ψυχίατρο και θεραπευτή σεξ. Συνεχίστε να ψάχνετε προτάσεις ειδικών για το τι λειτουργεί στην κρεβατοκάμαρα και συμβουλές από το νέο βιβλίο του Jaffrey για την υπέρβαση των κοινών σεξουαλικών ζητημάτων, 159 λάθη που κάνουν τα ζευγάρια στην κρεβατοκάμαρα.
1. Πείτε του , τι είναι αυτό που σας ανάβει
Η έρευνα δείχνει ότι η καλύτερη επικοινωνία είναι το κλειδί για το καλύτερο σεξ και όχι, δεν σημαίνει απαραίτητα βρώμικες συζητήσεις. Η επικοινωνία με το τι σας αρέσει και δεν σας αρέσει μπορεί να είναι διδακτική και ενημερωτική, καθώς γνωρίζετε το σώμα του άλλου. Αν κάνει κάτι που σας αρέσει, πείτε το, αντί να βασίζεστε σε διφορούμενες χειρονομίες ή θορύβους. Και αν είναι κάτι που δεν σου ταιριάζει, καθοδήγησε τον σε μια νέα κατεύθυνση. Θέλετε να δοκιμάσετε διαφορετική γωνία; Προτείνετε το. Εάν ο ταυτόχρονος οργασμός είναι ο στόχος σας και είστε κοντά στην κορυφή, διεκδικήστε το.
2. Μην υποτιμάτε τη δύναμη του επαίνου
Σε μια μελέτη του 2016 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Sex Research, οι ερευνητές ανέλυσαν τις απαντήσεις από 39.000 ετεροφυλόφιλα ζευγάρια που παντρεύτηκαν ή συγκατοικούσαν για περισσότερα από τρία χρόνια. Η σεξουαλική ικανοποίηση αναφέρθηκε ότι ήταν υψηλότερη μεταξύ των ζευγαριών που αποκάλυψαν ότι έδωσαν αμοιβαία θετική επιβεβαίωση κατά τη διάρκεια του σεξ και ήταν αρκετά ανοιχτά για ενοχλητικές στιγμές κατά τη διάρκεια του σεξ, ώστε να τις διασκεδάσουν και να προχωρήσουν. Ο Δρ Jaffrey σημειώνει ότι αυτή η ανοιχτή προσέγγιση στο σεξ είναι το κλειδί, λέγοντας: «Μην πάρετε τη ζωή πολύ σοβαρά.
3. Κρατήστε τα πράγματα αυθόρμητα
Ακόμα και το μεγάλο σεξ μπορεί να αρχίσει να δίνει την αίσθηση της μονοτονίας με την πάροδο του χρόνου, αν είναι λίγο πολύ η ίδια παλιά ρουτίνα. Για να ανακατέψετε τα πράγματα, ο ειδικός του Marie Claire, Lodro Rinzler προτείνει ότι «εάν είστε στο κρεβάτι με κάποιον και έχετε μια αίσθηση κάτι καινούργιου που θα μπορούσατε να απολαύσετε εσείς ή ο σύντροφός σας, είτε πρόκειται για πειράγματα, αλλαγή θέσης, οτιδήποτε … κηνυγήστε το. Οι άντρες αρέσκονται όταν οι γυναίκες είναι αυθόρμητες και σίγουρες για την ικανότητά τους στο κρεβάτι. » Ο Δρ Jaffrey συνιστά επίσης την αλλαγή του χρόνου και του τόπου για να αποφευχθεί η πτώση σε ένα «σεξουαλικό καθήκον» μία φορά την εβδομάδα. «Δοκιμάστε νέα μέρη για να κάνετε σεξ, ίσως στον καναπέ, στο αυτοκίνητο ή στους πάγκους της κουζίνας ή για το πίσω μέρος μιας κινηματογραφικής αίθουσας • Προσέξτε όμως επειδή το σεξ είναι παράνομο σε δημόσιους χώρους. Πάρτε ένα μπάνιο μαζί. Να είστε εφευρετικοί, να διασκεδάσετε. »
4. Σκεφτείτε το Foreplay ως μακροπρόθεσμο ρόλο
Ο Jaffrey σημειώνει ότι η ρύθμιση της διάθεσης για το σεξ είναι ζωτικής σημασίας, ειδικά για τις γυναίκες, και ότι το ερωτικό παιχνίδι πρέπει να ξεκινήσει πολύ πριν αρχίσει το σεξ: «Μιλάω εδώ για την ψυχική ερωτοτροπία που συμβαίνει μέρες νωρίτερα, όχι αυτή που έχετε κάνει ακριβώς πριν από το σεξ. Βεβαιωθείτε ότι είστε προσεκτικοί στον σύντροφό σας, μικρές χειρονομίες και ωραία σχόλια είναι σημαντικά για τη ρύθμιση της σωστής διάθεσης για σεξ. « Προτείνει επίσης τη διατήρηση της επικοινωνίας κατά τη διάρκεια της ημέρας μέσω κειμένων ή μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου.
5. Άσκηθείτε και μην επαναπαύεστε στην πρόληψη Βιταμίνης D
Εάν κάποιος αμφέβαλλε για τη δύναμη της άσκησης, υπάρχει μια καλή πιθανότητα η συνδρομή στο γυμναστήριο να επηρεάζει τη σεξουαλική σας κίνηση. «Η άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία στο σώμα και περιλαμβάνει τη ροή του αίματος στην περιοχή των γεννητικών οργάνων σας, αυξάνοντας έτσι την επιθυμία και αυξάνοντας τη διάθεσή σας». Είμαστε βέβαιοι ότι οι ενδορφίνες δεν βλάπτουν. Και για τους κατοίκους της πόλης που δεν έχουν βιταμίνη D; «Ακόμα και κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, δεν έχουμε αρκετή βιταμίνη D επειδή φοβόμαστε τις υπεριώδεις ακτίνες που μας προκαλούν καρκίνο του δέρματος και πρόωρη γήρανση», λέει ο Δρ Jaffrey. «Αν και πάρα πολύς ήλιος μπορεί να είναι επιζήμιος για το δέρμα, η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την παραγωγή οιστρογόνων στις γυναίκες και την παραγωγή τεστοστερόνης στους άνδρες, ενισχύει τη λίμπιντο, οπότε αν αισθάνεστε πιο καυτά το καλοκαίρι, αυτός είναι ο λόγος».
6. Πηγαίνετε για πρωινό σεξ ή απογευματινή απόλαυση
Ο Δρ Jaffrey σημειώνει στο νέο του βιβλίο ότι ένας σημαντικός λόγος για την κακή επιθυμία μεταξύ ζευγαριών είναι ο τρόπος με τον οποίο οι άνδρες και οι γυναίκες χειρίζονται το άγχος κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Οι άνδρες, λέει, βλέπουν το σεξ ως ανακουφιστικό από το στρες, ενώ οι γυναίκες θέλουν να κάνουν σεξ αφού έχουν πάρει το χρόνο να χαλαρώσουν. Ως αποτέλεσμα, οι γυναίκες τείνουν να πάνε στο κρεβάτι εξαντλημένες, το μυαλό τους επικεντρώθηκε στην προετοιμασία για την επόμενη μέρα.
Η λύση ; «Μια καλύτερη εναλλακτική λύση είναι να κάνεις σεξ το πρωί, ορίστε το ξυπνητήρι 30 λεπτά πριν από τη συνηθισμένη ώρα και δείτε τι συμβαίνει.» Τα επίπεδα τεστοστερόνης των ανδρών κορυφώνονται το πρωί, ώστε να μπορείτε να εκπλαγείτε ευχάριστα … Μια άλλη εναλλακτική λύση θα ήταν να έχετε το απόγευμα σεξ τα Σαββατοκύριακα. «Είναι ενδιαφέρον ότι οι γυναίκες τείνουν να ωοθυλακούν το απόγευμα, πράγμα που σημαίνει ότι το βέλτιστο επίπεδο ορμονών για τη σεξουαλική επιθυμία των γυναικών συμβαίνει εκείνη τη στιγμή».
7. Επεκτείνετε το λεξιλόγιο σας
Η δύναμη του σέξι λεξιλογίου στην κρεβατοκάμαρα, μπορεί να είναι μια σοβαρή ενίσχυση, όταν προσπαθείτε να ζωντανέψουν τα πράγματα από κοινού. Το να το κάνεις αυτό, ωστόσο, δεν είναι το πιο εύκολο για τους ανθρώπους που δεν είναι συνηθισμένοι να χρησιμοποιούν πραγματικά 50 φανταστικές αποχρώσεις. «.Αρκετοί ωφελούνται περισσότερο όταν πηγαίνουν σε ένα βιβλιοπωλείο ή ψάχνουν στο διαδίκτυο και βρίσκουν ένα ερωτικό βιβλίο», λέει ο Rapini. Υποδεικνύει ότι τα ζευγάρια διαβάζουν από ερωτικά βιβλία μαζί, ειδικά αν θέλουν να εργαστούν για την ανάπτυξη ενός λεξιλογίου «βρώμικης ομιλίας» που τους δίνει τα γλωσσικά σημάδια χωρίς να αισθάνονται άσχημα.
8. Πειραματιστείτε με παιχνίδια και αξεσουάρ
Ένας τρόπος με τον οποίο η Rapini συμβουλεύει τα μακροχρόνια ζευγάρια για το πώς να εξερευνήσουν το άγνωστο για να ενισχύσουν τη σεξουαλική τους εμπειρία είναι να προσπαθήσουν να αγοράσουν προϊόντα και παιχνίδια μαζί. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει, δονητές ζευγαριών, έλαια μασάζ και άλλα αξεσουάρ, αν και Rapini λέει ένας άλλος τρόπος για να ορίσετε τη σκηνή είναι να δοκιμάσετε την προσθήκη μουσικής. «Κάνετε το μασάζ μέρος της ρουτίνας σας και αρχίστε να αγγίζετε ο ένας τον άλλο. Πολλά ζευγάρια θα αρχίσουν να αισθάνονται την αύξηση της λίμπιντο, αφού το κάνουν αυτό».
9. Κάνετε διάφορες δουλειές μαζί
Σίγουρα, όσο ασήμαντο και αν ακούγεται, να κάνετε δουλειές μαζί, όχι μόνο σας κάνει καλύτερους συγκάτοικους που είναι λιγότερο πιθανό να ανατινάξουν μια στοίβα πιάτων, αλλά βοηθά επίσης τα ζευγάρια να έχουν περισσότερο ικανοποιητικό σεξ. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2016 που δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα της Γυναίκας και της Οικογένειας, η κατανομή των καθηκόντων στα νοικοκυριά ενθαρρύνει ένα «ερωτισμό της δικαιοσύνης», στο οποίο υπάρχει μια σειρά από τα δύο φύλα που μοιράζονται ρόλους που παραδοσιακά αποδίδονται αποκλειστικά στις γυναίκες. Επιστημονική απόδειξη ότι οι συνεργάτες που θέλουν να μοιράζονται τα καθήκοντα μαγειρικής και καθαρισμού είναι πιο σέξι στο υπνοδωμάτιο;
10. Εστιάστε στην ποιότητα μάλλον παρά στην ποσότητα
Δεν υπάρχει πραγματικά ένας χρυσός κανόνας, αλλά μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι περισσότερο σεξ δεν σημαίνει καλύτερο σεξ και ότι τα πιο ευτυχισμένα ζευγάρια κάνουν σεξ μόνο μία φορά την εβδομάδα. Έτσι εάν είστε ανήσυχοι για σας και το σύντροφό σας που δεν βρίσκεστε σαν κουνέλια, υπάρχει απόδειξη ότι η περισσότερη ενέργεια που βάζετε στο να έχετε ποιοτικότερο σεξ, σίγουρα θα σας αποζημιώσει μακροχρόνια.
Irida Online Sexshop 